少女须知：青春期的自我保健常识

　　出现初潮，是少女在青春期必须经历的一件事。对于第一次来月经，少女们在心理上肯定是有变化的，随之产生羞涩、害怕以及好奇的心理。在身体方面，会呈现出乏力、腹痛等症状。那么青春期少女应该要注意点什么青春期保健呢?在此，本文给少女们介绍一些自我保健的常识。

　　第一，老师和家长应该找个合适的时间给孩子讲解一些有关青春期生理的事情，比如性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

　　第二，初潮时尽量不要参加运动，尤其不要发生剧烈的体力运动，比如长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　第三，经期间要注意下半身的卫生问题，因为在经期间女人的机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，这都是可怕的后果。

　　第四，购买品牌卫生巾，不要为了便宜，买些次货，我们要知道，女性使用劣质产品，会极大影响身体健康，甚至会引发阴道疾病或者子宫疾病。

　　第五，晚上早点睡觉，时刻保持良好的睡眠，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

　　第六，初潮来临之际，应该避免接触冷水，要时刻注意保暖，最好不参加游泳等。

　　以上都是一些青春期少女应该掌握的青春期保健的常识，想必大家看了本文以后一定也有所感悟。青春期是个美好的时期，在此时少女们更加要爱护自己的身体，只有好的新体才会带来花一样的岁月，从而才能健康快乐的长大，成为一个好样的女人。