青春期应怎样摄取营养素

　　根据调查，我国青少年每日营养素的摄取量中，最容易缺乏钙、维生素B2、铁及热量，为了避免营养摄取的不均衡，影想到青春时期的发育，在饮食方面应作如下的调整：

  　  一、青少年时期的活动量大，很容易养成暴饮暴食的习惯，而损伤到肠胃的健康，因此要多加避免。

  　  二、要养成吃早餐的习惯。

  　  三、由于食欲大，很容易饥饿，因此除三餐外，宜供应点心。

   　 四、青春期的少女，不可以