月经不调者应多吃的食物

　　月经对于每个女性来说都不陌生，月经是女性低潮期，情绪容易低落，有些女性朋友更加的悲催，那就是月经不调，月经不调是一种常见的妇科病，如何摆脱它，我们可以从饮食入手，现在小编就带大家看看，平时吃什么食物对月经不调会有所改善。

　　月经不调患者吃什么好?

　　1、饮食应以清淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　适宜食物

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　小编的介绍还够详细把?希望可以帮到大家。月经对我们女人很重要，我们一定要和它“和睦相处”哦!月经不调是我们必须战胜的“敌人”之一，平时大家饮食多多注意，相信月经不调的问题会得到解决的。实在不行的话，就要到医院就诊。