睡前上网的危害有哪些

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睡前上网的危害有哪些

　　1、睡前上网的危害有哪些：导致睡眠障碍

　　在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，睡前上网的危害有哪些，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，睡前上网的危害有哪些，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

　　所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，睡前上网的危害有哪些，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

　　2、睡前上网的危害有哪些：影响视觉系统

　　对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，睡前上网的危害有哪些，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。睡前上网的危害有哪些，主要表现为视力下降，引起白内障等。

　　3、睡前上网的危害有哪些：影响心血管系统

　　睡前上网的危害有哪些，影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

　　4、睡前上网的危害有哪些：影响生殖系统

　　睡前上网的危害有哪些，影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

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