多吃地瓜能瘦身

　　现代的很多美女都在为保持身材而烦恼，害怕这样的淀粉过高，害怕那样的脂肪过高。但是可能很少的美女们知道，小小的地瓜能瘦身吧，各位美女们没有听说过吧?大家就来看看这篇文章吧，了解更多关于瘦身的知识吧。

　　别小看貌不惊人的地瓜!它从过去扮演填饱肚子的悲情角色，翻身成为养生健康并兼具减肥效果的圣品。地瓜的营养价值更是得到国际权威的营养学专家的大力推崇，并被赞誉为“近乎完美的食物”，因为它的热量低，但是蛋白质的含量比鸡蛋还要高。地瓜同时还含有胡萝卜素、铜、维生素C、维生素E以及愈来愈受到重视的膳食纤维。地瓜减肥法是一种不节食、人性化的减肥方法，现在这种减肥方法受到越来越多的人的追捧。

　　由于地瓜膳食纤维非常丰富所以减肥效果还是不错的。地瓜在台湾早期被视为是便宜、粗俗的平民食物，常听老人家说从前没钱买白米吃，只能用地瓜刨成地瓜丝或是地瓜签，混在稀少的白米饭中果腹，时代转变，现在的地瓜则是相当热门的高级养生食物，地瓜稀饭、蒸地瓜都很流行。的确，地瓜的营养成分相当丰富，地瓜的膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外，地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维，更可保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化，以及降低胆固醇，均有帮助。

　　相信现在各位美女们知道了这小小的地瓜不是小小的扮演着地瓜的角色了吧.。记住，它是能帮助你最佳食品，它是能帮你抵御饥饿的最佳秘方，它是能帮你赢得更多男人青睐的最佳绝技。心动就行动起来吧。