日常喝豆浆要注意些什么呢

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　　1、不要用豆浆代替牛奶喂婴儿。豆浆与牛奶中蛋白质的质量相等，日常喝豆浆要注意些什么呢，但铁质却是牛奶的5 倍，而脂肪不及牛奶的30% ，钙质也只有牛奶的20% ，磷质约为牛奶的25% 。所以不宜用它直接代替牛奶喂养婴儿。

　　2、忌加红糖。因为红糖中含有较多的有机酸物质，日常喝豆浆要注意些什么呢，其会与豆浆里的蛋白质和钙质结合产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物，饮用易引发健康问题。

　　3、并非人人皆宜喝豆浆。豆浆性平偏寒而滑利，日常喝豆浆要注意些什么呢，故平素胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜饮用豆浆。

　　4、不饮未煮熟的豆浆。日常喝豆浆要注意些什么呢，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会引起中毒。

　　5、豆浆不能加入鸡蛋中，与鸡蛋同食。日常喝豆浆要注意些什么呢，日常喝豆浆要注意些什么呢，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。

　　6、不要空腹喝豆浆。因为豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，日常喝豆浆要注意些什么呢，不能充分起到补益作用。

　　7、忌过量。饮用豆浆不宜一次性喝得太过量，日常喝豆浆要注意些什么呢，否则极易引起食性蛋白质消化不良和功能性消化不良症。

　　8、不能与药物同食。有些药物会破坏豆浆里的营养成分，日常喝豆浆要注意些什么呢，如红霉素等抗生素药物。

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