缓解抑郁的食物盘点

　　缓解抑郁的食物盘点。来自生活的压力使现在的每个人或多或少都有抑郁的倾向，有些食物就可以缓解抑郁，下面细数一下，这些可以缓解抑郁的食物。

　　1、深海鱼

　　研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。