吃大枣真能补血吗

　　吃大枣真能补血吗?人们常说吃大枣可以补血，可是这是真的吗?如果您对于吃大枣真能补血吗这个话题这得很有兴趣的话，不妨一起来看看吃大枣真能补血吗这篇文章吧。

　　1、吃大枣真能补血吗：大枣含糖量高，因而大便秘结者不宜

　　首先，这句话的逻辑就是错误的。吃大枣真能补血吗，含糖量高，就会加重大便秘结?这怎么可能呢!大便里又没有糖，糖不会影响大便，两者没有关系嘛。吃大枣真能补血吗，何况，含糖量高的食物比比皆是，又岂止大枣。

　　实际情况是，大枣含有较多的膳食纤维，膳食纤维具有通便作用。吃大枣真能补血吗，所以，吃大枣(其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样)是有助于缓解便秘的。吃大枣真能补血吗，当然，实践才是检验真理的唯一标准，那些便秘的人可以吃大枣试试，吃大枣真能补血吗，看到底是加重了便秘还是缓解了便秘。媒体或“专家”们说来说去难道不觉得无聊吗?

　　2、吃大枣真能补血吗：大枣补血效果好

　　首先要说明，贫血患者吃大枣是有好处的，就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。吃大枣真能补血吗，但是，如果你指望大枣发挥特别的补血作用，甚至治疗缺铁性贫血，就像猪肝或肉类那样，则是错误的。

　　大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的，吃大枣真能补血吗，为1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一样，大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。

　　吃大枣真能补血吗，大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收，有助于防治缺铁性贫血。吃大枣真能补血吗，不过，正如上面已讨论过的，大枣(鲜)常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大枣，对补血而言，纯属隔靴搔痒。

　　3、吃大枣真能补血吗：大枣不能和胡萝卜一起吃

　　支持这种说法的理由是，大枣(鲜)含有丰富的维生素C(VC)，吃大枣真能补血吗，而胡萝卜含有能破坏VC的氧化酶，所以两者相遇就降低了大枣的营养价值。吃大枣真能补血吗，前两句是对的，大枣有VC，胡萝卜有氧化酶，但最后一句结论是错的。吃大枣真能补血吗，胡萝卜中的氧化酶破坏能力是非常有限的，连胡萝卜本身含有的VC都破坏不完，怎么会去破坏其他食物中的VC呢?

　　吃大枣真能补血吗，因此，如果你真的那么在乎VC被破坏的话，“最佳的”策略只能是不要吃胡萝卜。吃大枣真能补血吗，可这也有问题，因为除了胡萝卜，黄瓜等蔬菜也含有破坏VC的氧化酶，吃大枣真能补血吗，那就连黄瓜等也一并不吃了?可还是不行，其他食物虽然没有破坏VC的氧化酶，吃大枣真能补血吗，但也会有其他缺点，比如鸡蛋有胆固醇，肉类和牛奶有饱和脂肪…，都一并不要吃了?活活饿死吧。

　　以上就是本文吃大枣真能补血吗这个问题的介绍。如果您对于吃大枣真能补血吗这个问题仍有疑问的话，不妨一起来看看吃大枣真能补血吗的相关资料吧。希望您能喜欢吃大枣真能补血吗这篇文章。