女性秋季补身体要注意什么

　　女性秋季补身体要注意什么?秋季是女性进补的一个好时节。但是女性在秋季滋补还是要注意些方式方法的。如果您对于女性秋季补身体要注意什么这个问题有兴趣的话，不妨一起来看看女性秋季补身体要注意什么这篇文章。

　　一、女性秋季补身体要注意什么：忌重“进”轻“出”

　　随着生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。女性秋季补身体要注意什么，所以，养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，女性秋季补身体要注意什么，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

　　二、女性秋季补身体要注意什么：忌常补不变

　　有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，女性秋季补身体要注意什么，继而又从多年不变发展成“偏食”、 “嗜食”，这对健康是不利的。女性秋季补身体要注意什么，因为药物和食物既有保健治疗作用亦有一定的副作用，久服多服一种补品会影响身体内的营养平衡。

　　三、女性秋季补身体要注意什么：忌越贵越好

　　女性秋季补身体要注意什么，“物以稀为贵”，那些高档的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。女性秋季补身体要注意什么，另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，女性秋季补身体要注意什么，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。

　　四、女性秋季补身体要注意什么：忌无病乱补

　　女性秋季补身体要注意什么，无病乱补，既增加开支又害自身。女性秋季补身体要注意什么，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

　　五、女性秋季补身体要注意什么：忌虚实不分

　　女性秋季补身体要注意什么，中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。女性秋季补身体要注意什么，保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。女性秋季补身体要注意什么，若不分寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。

　　六、女性秋季补身体要注意什么：忌多多益善

　　女性秋季补身体要注意什么，任何补品服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。女性秋季补身体要注意什么，如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过量服用维生素C，可导致恶心、呕吐和腹泻。

　　七、女性秋季补身体要注意什么：忌凡补必肉

　　动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养而且味美可口。女性秋季补身体要注意什么，但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，女性秋季补身体要注意什么，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

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