为什么人的心情会变差

　　为什么人的心情会变差?有的时候你会觉得突然心情变差了。但是明明刚才并没有经历什么特别糟糕的事情，你可能觉得是一时失常，并不在意。但是，你有没有考虑过为什么人的心情会变差这个问题呢?

为什么人的心情会变差1

　　下面就让我们具体介绍一下为什么人的心情会变差的原因吧——

　　1、为什么人的心情会变差——做事拖沓。

　　心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧。

　　2、为什么人的心情会变差——晚上喝茶或咖啡。

　　很多人会在晚上享受一杯清茶或咖啡，这不仅容易失眠，也会影响第二天的工作状态。专家表示，下午4点以后最好就不要再碰这些东西了。

　　3、为什么人的心情会变差——垃圾食品。

　　汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪，但随后导致的血糖下降，可能使人心情烦闷。因此，最好挑选能量释放缓慢的食物，如全麦面包等。

　　4、为什么人的心情会变差——素食主义。

　　美国精神卫生基金会的研究人员指出，饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸，可能导致抑郁。因此，建议素食主义者适合补充鱼油等。

　　5、为什么人的心情会变差——碳水化合物摄入过少。

　　不少人认为，少吃甚至不吃主食有助减肥。然而，美国麻省理工大学的研究人员发现，碳水化合物摄入过少，会影响大脑的情绪调节能力，导致易怒、抑郁等不良情绪。

　　6、为什么人的心情会变差——长期吃避孕药。

　　澳大利亚莫纳什大学的研究表明，长期服用避孕药物的女性，抑郁的几率增加一倍。