青春期心理辅导

    心理辅导最简单的说法就是帮助一个人克服个人或环境的限制，达到个人的健康成长。对青少年来说，他们的父母、师长、知已都在不同程度上扮演着辅导的角色。心理辅导是给人以一种特别帮助的过程，辅导者帮助受导者认识自己，接纳自己，重新评价自己，发展自己，学会自己教育自己，自己指导自己。从而解除成长中的障碍，充分发挥个人的潜能，达到人格的完美发展。心理辅导有狭义与广义之分，狭义心理辅导偏重于患有一定程度的心理障碍或心理疾病的心理咨询，属障碍性心理治疗，主要由精神卫生医生、医学心理学工作者担任。广义心理辅导则偏重于正常人们的心理保健、情绪调节，对人们在学习、工作，生活等方面遇到的心理问题提供帮助，属发展性心理咨询，主要由心理学工作者、社会工作者、教育工作者等担任。在实际工作中这两方面都是非常重要的，但学校心理辅导的含义指的是广义方面，面对全体学生，他们身心在成长发展之中，内心矛盾冲突多，大多数人从小生活在一种宠爱、一帆风顺的生活环境中，缺少生活挫折的锻炼，可能导致青春期的各种精神障碍，需要及时的帮助。更重要的是应该帮助学生养成能适应现代化社会的健康的心理品质。心理辅导与心理咨询很难完全划分，一般来说心理咨询是从治疗着手的，心理辅导则是从帮助着手的，有时也交替使用，而且两者目标是一致的，但在理论上进行这种区别是必要的，有助于把握心理辅导概念。心理辅导要有目标和方法，在具体辅导工作中要将目标分成几个层次：最终目标、中间目标、直接目标。帮助受导者逐步由低级层次向高层次发展。

    常用的心理辅导方法：１．避开、转移：把一些不愉快的念头、感情和冲动置于一边，或者把消极情绪转移到有意义方面去，使自己在不知不觉中保持心境的安宁。２．合理解释：搜集一些合乎自己内心需要的理由，有时也可用“酸葡萄“、“甜柠檬“心理，来减轻心中的烦恼或困扰。３．克制情绪，理智处理：在感情冲动不能冷静思考问题时，及时反思，冷静而理智地处事，避免作出过激的举动或后悔莫及的事。４．正本清源，觉悟发奋：有时人会产生一种莫名之忧，怏怏不乐，如找出原因，对症下药，就能使忧愁得到消解。有的人在受到挫折或犯错误以后，不气馁，不消沉，经过深思反省，提高认识，发奋图强。５．宣泄，松弛：将心中积压的消极情绪进行有益的释放，松弛紧张的肌肉，缓和焦虑的情绪。６．仿效学习，投入集体：针对弱点，选择适当的榜样向他学习或投入集体，弥补自己的不足，使个人与集体、个人与个人之间关系协调。