专家教你健身性爱为一体

　　你知道我们女性在爱爱的时候怎么瘦身吗?其实，很少会有人将爱爱和健身这两件事情结合在一起。其实，闻康资讯网的专家解释，女人在性爱的时候也是有助与燃烧脂肪，同样也可以达到减肥健身的效果，这也是不错的性保健措施哦。因此，我们张姚小编介绍一些性爱姿势，帮助夫妻爱爱同时可以健身哦。

　　男上位。

　　爱爱如何健身呢?其实，现在很多人首先想到的是健身房锻炼，但是爱爱也可以哦。这是超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。专家表示，男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

　　对坐式。

　　这种性爱技巧还是很多的人有的哦。对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示，这种体位比男上位要求更高，锻炼效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要选择这种体位，否则容易拉伤肌肉。

　　小编碎碎念：以上就是我们性保健措施中需要注意的健身和爱爱结合的技巧哦。其实，我们在女性的角度上说，女人也可以主动性爱的哦。比如女上位，其实，我们除了使女性更容易达到高潮，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。这样的性爱技巧有助于女人减肥哦。