吃什么提高新陈代谢？

　　[引子]随着生活质素的提高，女性对保健越来越重视，而促进女性健康其中一个因素就是新陈代谢，新陈代谢正常，体内的代谢废物也容易排出体外。要确保代谢正常，在饮食方面也要讲究，我们就看看饮食如何令代谢废物远离我们。

　　随着生活质上的提高，女性对保健越来越重视。提高新陈代谢这个词常出现在我们的视线里，也就是说在我们所说的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成。如果时间太久废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。

　　首选让我来了解有哪些毒素危害着我们，对症下药，来回答吃什么提高新陈代谢。

　　1.宿便

　　宿便也就是长期淤积的陈旧大便，3-5日不解大便粪块叫宿便。它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。所以我们要提高新陈代谢，为你支招促进新陈代谢。每天早上起来唱一杯温水，可以清除肠道中的垃圾的，排除毒素的。对排出宿便有很大的帮助。香蕉对便秘者很有帮助因为香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。多食瓜果蔬菜是很有帮助的哦。