短视频|清晨锻炼反而有害健康？这类人群一定要注意！

原标题：短视频|清晨锻炼反而有害健康？这类人群一定要注意！

李雷

妈，我爸怎么突然进医院了，他不是每天清晨都锻炼吗？

唉，别提了。就是清晨锻炼惹的祸！

张大娘

李雷

这是怎么回事？

他本来就有高血压，医生说清晨本来血压就容易飙升，他这一锻炼就出事了。

张大娘

高血压如果不积极控制的话，会带来一些并发症，而很多患有高血压的病人在早上起床的时候都会出现不同程度的头晕，一般稍微休息一下就会得到缓解，很多人也都不在意。其实，这可能是清晨高血压症状，是一种比较危险的信号，不重视或将引起严重后果。

清晨血压高的原因

1、内分泌、神经因素

晚上睡觉时，人体处于安静状态，此时人体主要受迷走神经调控，这时心率慢、血压低；

当清晨人睡醒后，人体内的交感神经处于兴奋性增高时期，此时，肾素-血管紧张素系统被激活，导致人体心跳加快，血压升高。

2、与动脉弹性有关

有些患者动脉弹性很差（如：动脉粥样硬化患者）、有些患者的血管不能根据身体的变化进行适应性的调节，比如心率加快血压升高时，血管不能有效的扩张，所以血压将会进一步升高。

在家什么时间测量血压最好？

正确测血压的方式是什么？

如何控制清晨血压？

让我们一起来听听专家怎么说的吧。

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（视频版权归东阳市人民医院所有）

本期专家

卢阳珍，东阳市人民医院全科医学科主任，副主任中医师，国家三级健康管理师，硕士研究生，2000年毕业于浙江中医药大学中西医结合专业，原急诊科副主任，急诊ICU主任，浙江省住院医师规培化培训质控组委员，浙江省医学会急诊分会危重病组委员，浙江省医学会中西医结合急诊分会委员，金华医学会全科分会副主任委员，先后至浙江省人民医院、浙医一院、台湾中医药大学附设医院及台中荣民总医院进修学习，擅长慢性病、未分化疾病及急危重病诊治，擅长健康管理。

出诊时间：周四上午