曝光!中年夫妻如何推迟性衰老

　　你知道对于中年夫妻来说，如何推迟性衰老吗?其实，两夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直有规律生活，这样女性的性生活才会幸福。那么，中年的女人如何推迟兴衰来呢?对于中年夫妻如何做好性保健呢?接下来，我们一起来看看防止人体老化与性功能衰退的具体措施。

　　如何推迟性衰老1.精神保健

　　(1)如何推迟性衰老？夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。

　　(2)要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。

　　(3)要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能和延缓衰老。

　　如何推迟性衰老2.身体保健

　　腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。

　　如何推迟性衰老3.饮食保健

　　锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。