北大名医：增寿20年的妙方，竟是不起眼的“它”！

地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，还没有达到平均寿命。

齐伯力教授说：最主要一个原因是不重视保健。

本期专家：齐伯力

北京大学医学院附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家、“中国健康万里行”组委会科普专家。

教授今年70多岁了，体力充沛、精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。他的保养方子，总结起来就是4“饮”+5“谷”。

4“饮”+5“谷”

想不长寿都难！

现在，中国死亡率最高的是30至50岁的人。但是不管什么年龄，血脂高就很危险。国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。 这么说，人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢？

归根结底是因为最基本的饮食都没做好。

饮、食平衡

所谓平衡饮食，有饮、食二大类。

“饮”