吃什么可以抚平情绪呢

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　　1、吃什么可以抚平情绪：性格不稳定者

　　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，吃什么可以抚平情绪，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，吃什么可以抚平情绪，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

　　2、吃什么可以抚平情绪：怕事者

　　胆小怕事者，吃什么可以抚平情绪，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。

　　3、吃什么可以抚平情绪：易怒者

　　易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，吃什么可以抚平情绪，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

　　4、吃什么可以抚平情绪：消极依赖者

　　消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。吃什么可以抚平情绪，应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。

　　5、吃什么可以抚平情绪：优柔寡断者

　　处事多优柔寡断者，吃什么可以抚平情绪，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。

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