给30岁女人的健康提醒

　　随着女性工作压力变大，很多女性选择在30岁后怀孕生子。

　　但此时孩子却经常不来了。即使是健康人群，在30岁尤其是35岁后怀孕生子，也要更加注意。

　　为了得到一个健康的小宝宝，你需要特别注意以下几点：防止无需要的感染，正确避孕，避免人工，同时有妇科疾病要积极治疗。

　　怀孕最好避开容易被病毒感染的冬春季节，6～8月更适合。不要忽略那些“小毛病”对你发出的警告。30岁左右的女性开始被各种烦人的妇科病纠缠，局部异常连连发生：、异常、例如月经改变和腰骶部疼痛坠胀等。 异常普遍的阴道炎：注意性卫生，小心性交、浴池、游泳池、医疗器具的传染。

　　避免阴道内损伤、损伤、过度的阴道冲洗和后感染等。 影响生育的子宫内膜炎：在所调查的不孕妇女中，有82%以上的女性曾经患有子宫内膜炎。

　　威胁巨大的：近阶段调查表明，年轻女性甚至尚未发育成熟的女孩患卵巢肿瘤的几率正在迅速增加。

　　高发的乳腺疾病：30岁后女性体内的雌性激素会处于高水平期，更易造成各种乳腺疾病。

　　：35岁以上的女性20%子宫内都有肌瘤存在。 应对妇科疾病，最关键是改变不良生活方式：拒绝吸烟、酗酒。注意性卫生：保持外阴及内裤的清洁，注意经期卫生，享受健康的性生活。穿着透气、宽松的纯棉内裤。保持无菌的生活环境。

　　绝高脂肪、量的食物，多参加运动。各类生菜、深绿色蔬菜及水果具有防病效果，应该多吃。 还有一条良策就是每年进行妇科检查。计划怀孕前先健康检查，有疾病必需接受治疗，同时接种一些疫苗，比如病毒疫苗。 假使你30岁还在拼命消耗青春，身体就会向你发出抗议。

　　例如，长时间操作电脑，肩部肌肉过于，就会伴你一生。也许20岁时通宵不眠，第二天还精神抖擞。 30岁的你假使再熬夜加班，皱纹就会越聚越多，皮肤黯淡甚至出现色斑。

　　所以，假若在二字头的年龄你一直在挥霍青春和健康的话，那么到了三字头，该刹刹车啦 相对于生理健康，30岁女性的心理健康更需关照。这段时期，职场上的你需要面对进一步发展的压力;步入婚姻殿堂后，要面对生与不生的选择;假若可以事业家庭兼顾，也要面临如何在夹缝中保持平衡的挑战!弹性方案将助你在身心健康上保持足够的韧劲儿。

（实习编辑：邓泳琪）