妇女进入更年期怎么调理好身体呢

　　我们都知道，但凡是更年期的女性脾气都是多变，会经常出现易怒、焦躁等情绪，有时候还有精神不济变现，所以，面对这些更年期的症状女性怎么保健好呢?一般在中国有50岁左右的女性可能进入更年期了，更年期保健需要怎么调理身体呢?我们一起来看看吧！

　　对于一些还是刚进入更年期怎么调理?更年期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。女性特征和生理功能都与卵巢所分泌的雌激素有密切关系，卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会显著减少。

　　1、保持平和心态

　　首先强调要保持平和的心态，《内经》强调“恬澹虚无，真气从之”，思想上保持安闲清静，真气就能顺从。中医泰斗裘沛然教授主张“养生先养心”，要让自己的心情舒畅，避免七情过度。因为过度的情志变化可以影响脏腑功能和气血的运行，造成病理改变，促使人体的衰惫。

　　2、养成合理饮食习惯

　　要保持优雅的体态，合理的控制饮食是必不可少的，平时饮食宜清淡，浓浊厚味的食物尽量少食，谷果肉蔬要合理搭配，不要偏食，饮食时宜细嚼慢咽，尽量做到“食不语”和“食勿大言”，既防唾沫四溅不卫生，更防食而不知其味，从而影响了消化。

　　3、保养应重视气血

　　保养的关键是重视月经的变化，女性的月经一旦出现周期的前后不规则，经量的减少或过多，就应及时到医院检查和治疗。职业女性由于工作压力过重，工作节奏过快，严重影响了气血脏腑和冲任的功能，导致了更年期的提早来临。

　　小编碎碎念：更年期保健的调理方法就介绍到这里了，希望大家可以更多关注更年期保健的注意事项。如果更年期症状非常明显就必须用药，小编也是建议女性最好咨询当地的医生，使用一些用于治疗更年期的药物还是有好处的。