更年期需心理和生理双重调整

　　更年期是女性的一个特殊的生理期，女人到了更年期，变化的不只有生理，心理也会发生一些变化，因此女人到了更年期需心理和生理双重调整。下面随小编一起来具体了解一下吧。

　　更年期月经不调的调理方法

　　1、心理调理

　　保持良好的心态，乐观的情绪才能更好的缓解更年期月经不调症状。如果情绪不好就会影响神经内分泌，从而导致月经不停等症状。因此，更年期妇女一定要注意心理调理，适当进行心理咨询，从而保持心理和情绪上的稳定。

　　2、饮食调理

　　更年期月经不调是可以调节好的，看你用的是什么方法了。目前，治疗更年期月经不调症状可通过日常的自我调理，比如适当进行体育锻炼，进行饮食调理等。更年期妇女应该保证睡眠充足、精神愉快，积极参加强度适中的体育锻炼，然后多吃一些富含蛋白质的事物以及蔬菜和水果等。

　　对于“更年期需心理和生理双重调整”的内容就为大家介绍到这里了，相信大家对于这个问题有了一定的了解。更年期月经不调不仅要从饮食、运动方面来调整，也要保持一个良好的心态。