更年期多吃红豆的好处多多

　　豆类对女性身体的积极作用一直是受到肯定的。而红豆有消水肿和补血的作用，对于处在更年期的女性还说，更是不可或缺的补品。下面随小编一起来看一下更年期保健支招：更年期多吃红豆的好处多多。

　　更年期女性体内雌激素合成和分泌不足，而豆制品是各种食物中雌激素含量最高的，对于缓解更年期综合征非常有效。

　　更年期多吃红豆的好处

　　大豆异黄酮能阻止切除卵巢后骨密度降低，有效防治骨质疏松。第三，如果注意补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，还能推迟绝经期和更年期，起到延缓衰老的作用。

　　红豆含有丰富的淀粉、蛋白质和维生素A，B以及纤维素，其中维生素B1、B6、B12、叶酸有助于稳定大脑皮层功能，改善情绪，能有效缓解更年期妇女的焦躁情绪。除此之外，多吃红豆还有利水消肿、补血的功效，尤其对于更年期女性来说，吃红豆是能吃出好气色来的。

　　红豆不太容易煮熟，告诉大家一些小窍门。把红豆洗净后用水泡软，等红豆的皮抛开以后就比较好煮了。如果家里有砂锅的话，那就再好不过了，基本上两个小时，红豆就完全熟了。而且口感更好。

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