如何缓解更年期女性脾气暴躁

　　一般我们都知道，进入更年期的女人通常都会表现的让人无法理解，更年期保健显得尤为重要。那么，女性如何做好更年期保健呢?对于更年期的女人来说，她们说生气就生气，性格暴躁就像个没有大脑思考的动物。如何如何缓解脾气暴躁?接下来，我们一起来看看吧!

　　女性如何做好更年期保健呢?

　　吃含有钙质的食物

　　含钙的食物，人们应该多吃，多补钙可以有效缓解人体的激动与压力。所以，女人要补钙。毕竟，钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。

　　摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

　　睡不着的时候最好不要服用安眠药，多多注意个人卫生才是关键。女人自然睡就好，不要因为脾气暴躁而影响了你周遭的朋友，你多理解他人，你的心情自然就会变的更好!

　　特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。在此，推荐女性吃那种富含钙质的豆浆饮料或者自己在家做豆浆喝，这是有利于调节内分泌的，有便秘现象的朋友更为受益。