专家讲解如何计算女人更年期年龄

　　女人40岁左右就会因个人体质问题过早或过晚的进入更年期，如果女性朋友能够掌握自身健康状况、能够了解女人更年期时的相关保健知识，那么等女性朋友就可以提早预知自己的更年期年龄在哪里，做好预防和护理知识，减少更年期综合症的发生，为自己的健康保驾护航。今天小编就为大家介绍：专家如何计算女人更年期年龄，希望能对即将步入更年期的女性朋友有所帮助。

专家讲解如何计算女人更年期年龄

　　我们先来讲解什么是女人更年期?女人更年期通常是指女性从有生育能力到无生育能力的过度阶段，也是指女性在绝经前后的一段时期。临床研究表明，大多数女性朋友的更年期年龄在40至60岁，更年期的显著特征就是绝经。更年期妇女一般必须连续12个月无月经才能确认为绝经。40岁或以后绝经称为生理性绝经，55岁以后绝经称为“晚绝”，40岁以前绝经称为“早绝”，“早绝”可能为病理性绝经，如果出现早绝症状必须马上去医院治疗。

　　广大女性朋友可从自身健康状况判断自己的更年期年龄，具体方法如下：

　　第一，从年龄判断。目前我国妇女的平均更年期年龄在50岁左右，如果40岁就步入更年期，可能患有某种疾病，应到正规医院治疗。

　　第二，从身体状况判断。女人更年期时身体会出现心悸、潮红、盗汗等症状;并伴有失眠、记忆力下降、可能会带来一些更年期并发症。如果中年女性朋友感到近期身体不舒服，应体检判断是否进入更年期。

　　第三，从心理状态判断。女人进入更年期时心理变化较大，容易焦虑、易怒，有些女性朋友会改变自己的性格，认为自己已经老了，产生悲观心理。如果近期出现这样的情况，大家可以考虑是否到了更年期。

　　在了解了女人更年期年龄、怎样判断女人步入更年期后，小编在为大家介绍一些适合女人更年期调养的方法，希望对广大读者朋友有所帮助。

　　想要在更年期做好调养，我们首先要注意从生活习惯做起。女人步入更年期后体内雌激素分泌减少，可能会导致内分泌失调，引起一些更年期综合症，当读者朋友面临这样的状况，建议在饮食上多吃清淡、有营养的食物。比如豆类食品，用来补充雌激素;如果出现潮热、盗汗症状，再入睡时建议穿棉质睡衣，保持卧室空气流通，如有不适应去医院诊治。

　　同时，大家还应该保持一个正确、良好的心态。更年期是每个女性一生必须面对的事情，没有什么好怕的，只要做好正确的保健措施，女性朋友一样美丽有气质。建议大家凡事看开，多培养一些个人爱好陶冶身心。如果脾气暴躁，莫名气机，建议去看看心理医生，或找亲密的朋友倾诉。同时，更年期妇女的家人也应该给予这个特殊时间段的女性关怀和爱护，帮助她们顺利度过更年期。

　　最后，小编强调，更年期女性一定要积极参加体育锻炼。只有拥有了健康的体魄，才能更好的避免更年期综合症，有可能推迟更年期年龄的到来，减少更年期不适。适合更年期妇女的体育项目有游泳、跳舞、瑜伽、太极、竞走等活动，大家可依据个人体质和承受能力进行选择。祝愿广大更年期女性身体健康!