女性如何平稳度过更年期这个坎儿

　　更年期对所有女性来说，都是一个比较重要的日子。想要保证自己日后健康，那么女性更年期保健一定要做好。那么女性更年期里我们需要做好哪些事情呢?

　　女性更年期如何预防?

　　1、好的情绪很重要

　　女性更年期中要给自己营造一份快乐的心情，虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

　　2、妇科检查很关键

　　女性为预防更年期中妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

　　3、不要回避

　　预防女性更年期综合症有哪些方法?更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。

　　女性更年期综合症的饮食治疗：

　　中医认为："妇女以养血为本"，认为只有气盈血盈，才能肌润情舒，邪不可干。在这个阶段很多女性都愿意借助一些药物来减轻症状或进行调解。其实轻微症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。

　　更年期综合症的饮食治疗方法：老鸡大枣汤老鸡一只，大枣12枚，将红枣洗净去核纳入鸡腹内，文火煲5小时，肉烂后加盐调味，佐餐服食。对于更年期女性，红枣黑木耳汤对女性有很大的帮助。红枣8枚，黑木耳20克，用水和冰糖适量，置锅中蒸1小时，吃枣、木耳，喝汤。

　女性更年期中很多问题都会发生，为了防止疾病问题，那么在了解自己身体基础的情况下，积极配合治疗，不要回避，保持良好情绪。在家人的配合下，想必度过一个安稳的更年期很容易。