更年期盗汗应该怎么办呢

　　更年期是一个人的自然过渡阶段，预示着要向长寿发展，那么在这段时间里，女性在这一时期里经常会出现各种各样的问题，像月经不调、睡眠质量差，盗汗等，本文将介绍更年期女性盗汗该怎么办?下面将展开为您介绍:

　　女性更年期盗汗怎么办?下面介绍女性更年期盗汗调理方法：

　　1、饮食调理

　　更年期盗汗怎么办，更年期盗汗怎么办?首先在饮食方面要加以注意，多吃一些养阴生津的水果和蔬菜，如荸荠、梨、香蕉、猕猴桃、芹菜、番茄、白萝卜等，还可用银耳、山药、百合、小麦等煲粥，忌食辛辣刺激食品。有报道说，日本更年期妇女出现潮热盗汗的不到20%，与日本妇女的饮食中豆制品比例大有关。

　　2、和谐性生活

　　更年期盗汗怎么办，和谐性生活对于调节更年期妇女内分泌，维持雌激素水平有很大帮忙。所以，保持和谐性生活，可以在很大程度上减轻更年期潮热盗汗的症状。