更年期女人应该如何延缓衰老

　　更年期时，很多女性都不喜欢照镜子，眼角的鱼尾纹是每个女人的伤痛。更年期里延缓衰老是每个女人的愿望，那么要如何来延缓呢?很多女性为此付出了很多心力，那么到底要如何来抗击衰老呢?

　　1、戒烟、充足睡眠保持靓丽肤色

　　如果你有抽烟的习惯，那么为了减少皱纹，建议你戒烟。抽烟对身体的危害我们都了解，这是我们熟知的事情，而抽烟还会增加皱纹的生成。有研究表明，抽烟的女性皮肤看起来没有不抽烟女性的好，会显老好几年。

　　保持年轻的另一个重要因素就是充足的睡眠，如果总是无法保证充足的睡眠，睡眠时间不足8小时，那么便会感到疲惫，并会增加患心脏病、糖尿病和中风的危险。保证充足的睡眠就能保证正常的新陈代谢，睡个美容觉会让你的肤色更红润。

　　女性怎样延缓衰老，上面的方法是保持年轻的秘诀，照着做便能推迟衰老的到来。

　　2、协调性运动增强记忆力

　　参加对协调能力要求高的运动，可以刺激神经元，促进大脑运转。比如瑜伽，它对女性抗衰老很有帮助，瑜伽要求身体的平衡能力，所以可以促进大脑动作。如果想增强记忆力，那么就尝试练习瑜伽吧，另外，跳舞、太极拳、游泳也是值得推荐的运动。