痛经怎样在寒冷冬季躲过去

　　痛经怎样在寒冷冬季躲过去?痛经一直是困扰广大女性的头疼问题。尤其，是冬季来临的时候。怎样让有痛经的自己度过冬季呢?如果您对于痛经怎样在寒冷冬季躲过去这个问题有兴趣的话，不妨一起来看看痛经怎样在寒冷冬季躲过去这篇文章吧。

　　痛经怎样在寒冷冬季躲过去?月经是子宫内膜周期性脱落的结果。当人体受到寒冷刺激时，子宫内膜血管会和全身其他部位的血管一样发生强烈收缩，从而影响子宫内膜的脱落及经血的排出。在正常情况下，脱落的子宫内膜呈碎片状随血液从阴道排出体外，受到寒冷刺激后，子宫内膜会成大片状、块状排出，从而出现阵发性剧烈腹痛。因此寒冷就是痛经的“催化剂”，进入冬季，女性经期保暖显得更为重要。

　　1、在饮食上适当多食一些温热食物。如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

　　2、衣着不能太单薄。尤其在月经期，更要注意保暖。以利改善全身及子宫的血液循环。

　　3、要加强体格锻炼。增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。

　　4、在经期前两天，可以用暖宫贴贴在肚脐上。这能有效的治疗痛经，但是一定要用正规厂家有医药批号的专业暖宫贴。

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