更年期女性饮食调理坏脾气

　　更年期女性脾气容易变的暴躁，一般认为，这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。下面介绍四类食物调节更年期女性的暴躁脾气，让更年期女性可以更加健康快乐的度过。

　　一是富含铁质的食物

　　有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以扭转不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。