女人更年期自我心理控制

　　更年期治疗除必要的药物调节外，尚需自我心理控制。这种心理控制，又重在“三定”。

　　自定心神：

　　当可能出现的烦闷喜怒袭来时，可采用“冥思遥想法”定心神：背靠椅上，头部或靠或枕，顺其自然，闭目静思。所思所想最好是以往(特别是儿时)的愉悦事情，也可是大自然瑰丽风光、天宇间茫茫星系。在浮想时应及时抹掉语言，让联想出的各式各样、丰富多彩而富有情趣的画面久留脑中。15分钟后，睁开眼睛，所有负面情绪全消而心神畅然。

　　更年期女性不能因身心的些许改变而放弃快乐。