更年期女性吃素好不好？

　　是女性一生中重要的生理转折时期，除了要采取必要的治疗措施外，日常的饮食调理也十分重要。因此，关于女性饮食的说法非常多，在更年期女性是否应该吃素的问题上更是争论不休。那么，更年期女性吃素到底好不好呢?

　　支持更年期女性吃素的人认为：女性进入更年期之后，各种妇科肿瘤都处于高发状态，如果过多地摄取肉食和甜品，会引起体内蛋白质和脂肪含量大增，导致雌激素分泌过量，从而增大、子宫内膜癌等恶性肿瘤的发病几率。

　　并且，更年期女性由于内分泌系统和脂质代谢紊乱，消耗减少，导致饱和脂肪酸、胆固醇及其他代谢废物在体内堆积，血液黏稠度升高，引发心肌梗塞、脑梗塞、糖尿病等疾病。如果更年期女性在饮食上再不注意控制，进食过多的大鱼大肉的话，很容易加重这些疾病症状。

　　而反对更年期女性吃素的人则认为：更年期女性维持正常生命活动所需的营养素包括：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、微量元素等，很难通过单一的素食来满足。因此，更年期女性如果在饮食上过于依赖素食的话，就会破坏饮食结构的均衡，导致体内某种营养素的缺乏，进而导致疾病。如更年期女性体内缺乏维生素D和钙质，就会导致骨质疏松症，引起骨痛、骨折、驼背弯腰等。

　　对此，精神健康网专家认为，更年期女性饮食不能过于依赖素食，应该在饮食均衡的前提下，适当多吃一些素食。比如，更年期女性可适当吃一些肉食品和奶制品，补充维生素D和钙质，防治骨质疏松症，同时可以多吃一些新鲜的蔬果，补充体内的维生素和微量元素，增强抵抗力，预防心脑血管疾病。

　　最后，专家指出，更年期女性如果担心自己会因为饮食不当而引起疾病的话，最好定期去医院做体检。这样，不仅可以预防各种疾病的发生，同时也可以在医生的指导下，进行科学合理的饮食调理，更加有益于身体健康。