女人快乐度过更年期窍门

　　女人进入更年期的主要症状是失眠，情绪容易失控，一点小事都会发火，或没有原因的哭泣……自己有没有办法控制不出现精神、神经症状，不让自己“闹”?

　　多出去活动，别老坐在那儿想“烦心事”

　　有的人进入更年期以后来看病，说：“我特别闹，不想上班，您给我开些假吧。”其实，一个人在家钻牛角尖儿，更容易想不开。我经常跟病人说：“退休了，下岗了，别老呆在家里，不为挣钱，也要出去消耗消耗精力，接触一些外界的朋友、同事，心胸会自然开朗起来。”即使上医院，让医生开药治疗，也要注意自我调整。对更年期综合征，自我调整是基础，不能光靠药物，药物不能从根本上解决问题。事实上，50%的女性通过这种自我调整，不用药物，也能顺利度过更年期。比如医院有许多医生护士也到了更年期，但她们对这个问题有认识，注意在生活方式上调整自己，每天去锻炼，积极参加各种社区活动，做操、跳舞，让自己的兴趣爱好广泛起来，朋友也比较多，有什么事想不开了，找人说说，彼此劝慰一下，就想开了。