日常放松心情给力妙招

　　生活本来就是五味杂全的，因此难免会遇到一些不开心的事情，但是在事情发生之后，一定要及时寻找一种方法来进行治疗，现在不妨就来认识一下日常放松心情好方法。好心情就可以拥有积极的生活观，因此在生活中是非常重要的，具体方法下面将会为大家做出介绍。

　　一是深呼吸：缓慢的有节奏的吸一口气，比平时吸气速度稍慢一点就可以，然后停一到三秒钟，有缓慢的有节奏的呼出，要注意吸气时不要太猛，中间停的时间不能太长，呼气时不能太用力，要顺其自然，放松身心，否则会适得其反。

　　二是按摩内关穴;右手大拇指按在左臂内关穴(从左手腕与手掌连接处的横纹向后三手指宽度的地方)，顺时针按摩36次。按摩时右手四指握住被按摩的前臂，使大拇指垂直按在内关穴上，指甲要段，按压要轻柔。

　　三是语言诱导：以平常姿态坐在椅子上，肌肉放松，闭上眼睛。口中默念“头颈放松”，头颈轻微二缓慢的动几下。“双臂放松”双臂轻动几下。然后“上身放松”“腰部放松” 一直到“脚背放松”

　　日常放松心情好方法上述介绍了几个方面，相信大家也已经清楚了吧，当然如果您还有其他方面的困扰的话，也应该了解起来，有问题积极解决起来，这为改善一个人的形象健康至关重要。

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