都市女人心情烦躁吃什么好

　　我们女性在工作中出现心情烦躁如何缓解呢?女性心理一直都是备受关注的话题。有时候女人因为压力发，都市女性总是心情烦躁怎么办?闻康资讯网专家解释，我们女性在平时通过一些食物来改善。我们女人吃什么好呢?那么，哪些食物可以帮助改善烦躁的心情呢?我们一起来看看。

　　都市女人心情烦躁吃什么好

　　1、洋葱：

　　都市女性总是心情烦躁怎么办?洋葱具有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，供给脑细胞能量，是神志疲困患者的食疗佳蔬。其所含的微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，除了能消除体内的自由基外，它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸，从而增强细胞的活力和代谢功能，有助于人体保持良好的心态。

　　2、海鱼：

　　有学者调查发现，凡是住在海边的人，由于经常吃鱼(尤其是深海的鱼)，其心情都比较快乐。有美国科学家研究指出：海鱼体内含有一种特殊的脂肪酸(Omega-3脂肪酸)，与人体大脑中的“开心激素”有关，吃鱼较多的人，大脑中“开心激素”水平就较高，使人神清气爽，心情开朗;而不吃鱼或很少吃鱼的人，大脑中“开心激素”水平较低，于是患忧郁症的机会相对就多。

　　3、香蕉：

　　香蕉含有一种称为生物碱的物质，这种物质可以振奋精神和提高信心。同时，香蕉是色胺酸和维生素B6的重要来源，可以帮助大脑制造血清素。血清素又叫5-羟色胺，是体内产生的一种神经传递素，主要分布于松果体和下丘脑，可参与痛觉、睡眠和体温等生理功能的调节。通过饮食适量提高血清素含量，能改善睡眠、让人镇静、减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，使人更加快乐。

　　小编碎碎念：以上就是我们女性心理需要注意调节的方法。我们这些食物都是值得mm们试一试的哦。当然，都市女人心情烦躁吃什么好?上面的食物可以吃一些哦。此外，闻康资讯网小编提醒大家，香蕉糖分高，患糖尿病者最好不吃。

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