怎么样控制情绪了解治坏情绪良药

　　每个人都有喜怒哀乐的情绪，而在生活中，由于周遭的环境周遭的人都会使得人有不同的情绪，但是古话说，人不能喜怒无度，因此一定要知道怎么样控制自己的情绪。人是一种感性的动物，会有各种各样的情绪，高兴悲伤，面对积极的情绪要保持但是也不能无节制，但是对于消极的情绪一定要学会克制以及缓解。

　　第一、在平时一定要养成控制自己情绪的方法，有意识的去培养自己。比如多看看如何控制情绪的书籍，和身边的朋友、同学或者同事接触的时候要勤加练习，请身边的人配合自己的练习并加以指导。

　　第二、在你要发火之前请深呼吸!这个动作是很重要的，我现在就在用，每当我快要忍不住的时候我总在心里告诉自己，忍住，忍住，然后深呼吸。大部分时间都会忍住!

　　第三、难得糊涂。就是装糊涂，当听到自己不想听的事情，装作没听到或者离开这个环境，给自己一个舒适的环境，这样你就不会发火。

　　第四、控制自己的情绪就要约束愤怒的情绪。然后引导愤怒到和平的气氛中。心里一定要明白，今天的愤怒会造成明天的恶果，所以一顶要考虑暂时的平静，这样如果你心里冷静了，对方就会被你所感染，并钦佩你。

　　其实很多时候解决问题的方法很简单，只要你控制好自己的情绪，一些问题就会迎刃而解。解决矛盾的方法就i如此简单。

　　成熟的人都知道如何来控制情绪，而对于女性来说，控制情绪更难，而在这种情况下就应该清楚怎么样控制自己的情绪，这对于女性心理是很重要的一个环节。

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