内分泌失调吃什么来调理

　　内分泌失调影响着女人来月经的规律性，影响着女性面容，影响着女性的心情，甚至还可能会影响到女性的生育。内分泌失调可以说是女人的一大顽固敌人。一想到烦人的痘痘和烦闷的心情，都想让人分分钟消灭内分泌失调这个大敌人。那么，内分泌失调吃什么来调理呢?

　　1、多吃水果

　　保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养包括苹果、柿子、香蕉等一些黄色、黑色、绿色的水果。香蕉具有强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效;苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　2、饮食均衡

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果、高蛋白、低脂肪的食物为主;少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。豆腐、南瓜、玉米、鹌鹑蛋、黄豆、黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等都是不错的选择。

　　3、中药调理

　　中药对调整女性内分泌有独到的疗效。通过调理气血、化瘀散结着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

　　莫谈影响生育，就连长痘痘、粉刺这类小事都让女性朋友们烦恼的很。内分泌失调的调理志在必行，对于内分泌失调吃什么好的食物就为大家介绍到这里了。需要注意的是调理内分泌不仅仅要重视饮食，也要养成良好的作息习惯，保持一个良好的心态。

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