7类方法告别青春期的烦躁

　　患有青春期内分泌失调的患者，要有良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能调节我们身体内不得运作，才能不让身体发生故障，所以我们一定要坚持，这样才有一定的成效，才能彻底击败青春期内分泌失调。那么我们应该怎么做啦?

　　青春期每个人都会有，皮肤因人而异也会变，会长痘痘。我们是不能控制秦春期的，但我们可以注意青春期带来的小麻烦例如;青春痘

　　我们要保持日常清洁

　　1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

　　2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

　　3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

　　3不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

　　4不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，

　　5千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出。

　　6千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

　　7少吃辛辣.油炸，高热量的食物.

　　如果你的青春期内分泌失调很久都没有康复，那么你可以去医院检查一下。让专业的医生为你判断你的病情，并且对症下药。这样能能够解决青春期内分泌失调的问题。

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