内分泌失调日常生活中的预防措施

　　内分泌可能导致一些令女性朋友比较厌烦的妇科疾病的问题，如果女性朋友的内分泌系统出现了问题就有可能导致女性朋友女性朋友的皮肤出现斑痘或者会导致皮肤太过于油腻，另一个影响就是内分泌可能导致一些情绪上的问题，对于内分泌失调的女性朋友可能会心情相对于其他女性朋友来说较为烦躁等等，总之内分泌可导致很对令女性比较棘手的问题。

　　那么对于这些问题女性朋友应当采取一些措施就可轻而易举的避免这些情况的发生，那么接下来就分别的介绍一些处理方法。

　　1、搓腹部——防止便秘　　先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。　　2、搓额——延缓皱纹的产生　　左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。　　3、搓足——加强人体的免疫和抗病的能力　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足

　　防粉刺食物内分泌失调可能导致长粉刺。预防方法是摄取B族维生素，尤其是能促进皮脂代谢的维生素B2(鸡蛋、肝脏等)和促进皮肤新陈代谢的维生素B6(金枪鱼等)。防色斑食物随着年龄增长，很多女性朋友会长色斑。预防措施是多摄取具有强抗氧化性的维生素E(杏仁、芝麻等)和有抑制黑色素生成作用的维生素C(草莓、猕猴桃等)。防皱纹食物要预防脸上长皱纹，多摄取能保持皮肤弹性润泽的胶原蛋白(猪皮冻、鱼皮冻、牛蹄筋、猪蹄等)和能促进胶

　　内分泌失调对女性来说，后果是比较严重的，最常见的后果是月经不规律，经常出现月经不调现象，小编向你力荐三大食物，常吃可有助平衡内分泌。　　水果篇　　黄色水果　　柿子　　中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。　　橘子　　橘子又称橘、橘实和蜜橘等，为大众

　　周围气温高时，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行排热。人体这种自发调节并不能迅速转换，人从炎热的室外进入空调房间，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液循环不良。因此，室内温度长时间过低很容易出现腹痛和痛经等症状。 　　夏天，女孩子们常喜欢赤脚穿着凉鞋去上班，在冷气充足的办公室里一呆就是一天。而回到家里，常常也是整夜开着空调。过了一段时间后，不少女性突然发现自己月经紊乱而且腹痛难耐

　　一、葡萄干：

　　葡萄干在我们的休闲生活中是一个饭后茶点的常客，它其实对于春季女性朋友养生是有着很好的作用，因为它有着补血、益气的作用，对于贫血有着很好的改善作用。春天对于女性朋友来说，容易患有头晕症状，那是因为气血不足所导致的，每天食一小把葡萄干养生休闲两不误。

　　二、龙眼：

　　俗话说春困，在春天睡眠质量不好，精神状态差，就犯上了所谓的春困了，那是因为阳气不足所导致的，龙眼有着安神、养血之功效。每天食五至十个龙眼，可以让气血循环无阻，头也不晕了，睡眠质量也上去了，当然气色也就好了，人也精神了。不过体质燥热、易上火的人应少食。

　　三、山药：

　　山药性平味甘、益气健脾，春季是疾病传染的流行季，经常食用山药可提高人体的免疫力，抵抗细菌、病毒的入侵，不仅去除风寒疾病，还有着滋养的作用，让你的美丽与健康同行，在这个春日的暖风里做个明媚动人的女子。

　　四、萝卜：

　　萝卜有着很好的清理肠道之作用，可以有效的防止便秘，第一时间把肠内不良的物质排出体外，这样的话，上火的症状就很快被消除，而我们人体的肤质跟肠道的及时清理及畅通是有着非常大的关系，经常食用萝卜，不仅有益于健康，还让你的皮肤美丽又有光泽。

　　现代社会女性朋友的各方面压力比不断地增大，因此一些妇科疾病也逐渐容易的发生，以上介绍的一些方法对女性平时生活的调理很有帮助，而且在日常生活中也可以起到很好的治疗和预防效果，那么对于广大女性朋友在日常生活中只需花一点时间那么就可以很容易的是自己避免内分泌几遍的影响。