养成好的生活习惯告别内分泌失调
女性朋友往往可能遭遇内分泌的影响，内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致皮肤问题或妇科疾病的出现，那次对于女性朋友内分泌疾病不可忽视。
下面我们就来介绍女性朋友内分泌的症状以及可能导致那些危害
内分泌失调的症状
◆ 失眠头痛：晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。
◆ 月经不调：月经总是不按时出现，要么提前几天要么延后几天，来时月经量有时过多有时过少，月经完后也是拖拖啦的，总要拖上四五天。
◆ 皮肤衰老：皮肤松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，就连黄斑、色斑也跳出来捣乱，镜子呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
◆ 烦躁胸闷：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。
内分泌失调的危害
1、不孕：内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
2、子宫肌瘤：主要指胞宫、胞脉、胞络以及冲任脉等部位，发生结块或伴有疼痛的疾患。发生率占育龄妇女的
3、黄褐斑：常对称发生于面部，呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率为28.2%,其中约有27.5%-31%的患者，同时患有子宫肌瘤、乳房肿块、卵巢囊肿或其他妇科病。
4、月经不调：月经的周期、经量、经色、经质改变，是子宫肌瘤最主要的症状。
5、肥胖：肌体脂肪组织中甘油三脂的过度储存，与内分泌有很大关系。
6、乳房肿块：乳房内形成可以触及的、边界不清、没有包膜的肿块。30岁以上妇女患病率高达
7、痛经：常发生在下腹部的痉挛性疼痛，多发于年轻女性。
8、闭经：女子年龄18周岁，尚未初潮，或已行经而又中断达3个月以上。
调节内分泌，您还要做到以下几点：
养好饮食习惯：多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多补充身体所需的水分
丰富业余生活：保持乐观向上的生活态度，多参加各种文体活动，增强体质，放松心情。
调整生理规律：不要经常熬夜，造成内分泌紊乱甚至不足，进而引发其他疾病。
保持健康行为：不乱服避孕药、不随意人流、不胡乱减肥，维护体内雌性激素的平衡
内分泌疾病不容忽视，否则可能导致一系列的不良影响。因此，倘若想要告别内分泌失调的影需要响那么女性朋友养好成良好饮食习惯、丰富业余生活、调整生理规律、保持健康行为，只有这样才能保证拥有一个良好的生活习惯以及生活状态。
