平衡内分泌的两个小技巧

　　你知道女性如何平衡自己的内分泌吗?到底我们女人为什么会月经不调?又是因为什么原因会有内分泌失调的状况呢?其实我，女性为什么会严重痛经?当女性待着这些问题去看中医，医生都是会推荐女性几种保健方法，让女人更了解、爱护自己。我们一起来看看这些保健的措施吧!

　　平衡内分泌的两个小技巧

　　1、注意保暖防寒

　　女人如何保健身体呢?其实，我们都知道，现在的天气是日渐寒冷了，因为冷，所以女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。女性们可以适量食吃红肉。红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地补血。生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……等含铁丰富或比较温和的东西也适合日常食用。而像银耳、柠檬、笋这些就不要在月经期间吃。

　　2、注意日常饮食

　　女人从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病。天然激素就都有双向调节功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……特别是黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

　　闻康资讯网的临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。当然，我们女性摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

　　小编碎碎念：医生就是我们女性可以平衡内分泌的一些必备技巧。其实，如何稳定女人的内分泌失调，这些方法还是需要女性注意的哦。当然，我们要注意，如果睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，所以，我们女性要注意睡眠质量哦!