中医调养3招搞定内分泌失调

 　　内分泌的平衡是女性健康的最大保证，但是女性又往往是柔弱的，在生理上女性本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往容易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害。月经失调、妇科疾病、黄褐斑、失眠等。那么内分泌失调怎么办呢?中医养生帮你解决内分泌失调。

　　内分泌失调如何调理

　　一、饮食、运动、睡眠

　　就目前比较科学的防止内分泌失调的方法而言，不宜使用药物太过频繁，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

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