三款冬季养身粥轻松远离便秘烦恼

　　有些女性因为便秘困扰，从而有肥胖的问题。想要快速减肥的女性必须解决便秘的问题，长期便秘是会影响女性体重的。可是，女性在冬季用什么减肥最快?闻康资讯网的小编建议大家可以喝粥减肥，想要告别便秘，并且减肥的女性朋友，现在随着小编一起来试试喝粥的方法!

　　女性怎么减肥好呢?想要清清爽爽的减肥的女性可以试一试下面的方法。当然，大家都觉得很有动力吧，那么就首先让我们一起来看看下面的这些低热量食物的自作方法吧。

　　排毒是每天都要做的功课，如果不能成功排出宿便，你的小腹势必越来越突出，让你看起来臃肿不堪。今天多多推荐你10款润肠减肥食谱，让你只要吃不用动就可以轻松搞定便秘烦恼而并还能瘦身哦!

　　1.鲜葵粥：

　　鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

　　2.郁李仁粥：

　　郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2～3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。

　　3.麻子仁粥：

　　麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

　　小编碎碎念：不管是喝什么粥，只要是可以排毒养颜，并且帮助女性减肥的健康饮食都是可以尝试的哦，我们女性也是可以喝些香蕉粥，这款粥还可以美白呢。加入比较好的食材，还可以适用于痔疮出血，大便燥结的女性朋友，大家赶快来试一试以上介绍的方法吧。

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