冬季必备减肥茶润肠解便秘

　　我们女性如何缓解便秘的情况呢?其实，一旦这个时间进入12月份以后，天气变得更加寒冷，人体户外活动量减少，加上喝水不足，容易产生便秘。我们闻康资讯网的专业医师提醒，除了多喝水以外，更应该适度按摩腹部以及多吃苹果香蕉等水果。我们一起来看看如何缓解女人的便秘吧!

　　冬季必备减肥茶润肠解便秘

　　便秘是指纤维素摄取不足，或是刻意节食导致养分悉数被肠胃道吸收，难以形成足量体积的排泄物，加上喝水不够量，大便乾结偏硬，另外若活动量小，肠胃道蠕动跟着降低也会影响排便。每个人的排便习惯不同，一天一次到三天一次都算正常，随着气温降低，因活动量小、喝水少引起便秘的情况更常见，建议可靠6个小方法改善。

　　1、芦荟红茶

　　材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

　　做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

　　功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

　　2、麦香柠檬红茶

　　材料：大麦20克，冰糖10克，立顿红茶包1袋，柠檬1个(70克)，冷水1000毫升

　　作法：

　　1、将大麦放入冷水中放炉上煮10分钟，加入冰糖，煮溶，滤出茶汁。

　　2、将红茶包浸入作法1中，煮2一3分钟，待凉。 3柠檬切开、挤汁，倒入作法2中搅匀即可。

　　小编碎碎念：以上就是一些治疗便秘的方法介绍。其实，女人吃苹果香蕉可以有效治疗便秘哦。当然，女性若长时间便秘，建议多吃蔬果改善症状，像苹果和香蕉均富含山梨醇、果寡糖与纤维素，可帮助肠道益菌增生与刺激肠道蠕动。当早餐吃，也可建立早上排便习惯。

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