四妙招教你缓解便秘排清毒素

　　现在的都市女性是便秘的重灾区，严重的妨碍了大家的生活，便秘容易让女性出现肤色暗淡，长痘痘，口腔异味，小肚腩越来越大等多种问题，让各位女士很是头疼，到底应该如何缓解便秘呢?缓解便秘就可以帮身体排清毒素，身体健康的同时还能恢复女性的魅力哦!

　　缓解便秘妙招一：跳绳

　　经常的跳跃可以有效的防治便秘，一般来说，女性发生便秘的几率要比男性高，女性吃东西少、精、细，肠胃蠕动也缓慢，同时女生运动量少，血液容易不畅通，造成便秘的发生。而跳绳可以缓解便秘，或许很多人都不太相信，通过跳绳，振动内脏，刺激骨骼、肌肉和肠胃，促进血液循环，都可以促进排便，缓解便秘。

　　缓解便秘妙招二：淡黄色

　　人类是视觉动物，淡黄色是指厕所的颜色，有研究表明，在卫生间内装修的时候将墙壁的颜色刷成淡黄色，对放松心情，产生便意，缓解紧张情绪有良好的作用。另外，除了淡黄色外，卫生间内的颜色选择暖色调，如淡绿色、淡橙色等都可以帮助安神，增加便意，缓解便秘。

　　缓解便秘妙招三：喝醋

　　喝醋防治便秘相信大家都知道，但是喝醋的分量要注意哦，每次喝醋的时候不要超过1汤匙，避免原醋的浓度太大而对肠胃有所损伤，所以一定要把握好醋的使用量，同时可以可以在醋饮中加入等量的蜂蜜，酸甜可口，有助于通肠排便。

　　缓解便秘妙招四：按摩肚脐

　　在洗澡的时候按摩肚脐有助于缓解便秘，用手掌覆盖肚脐，顺时针方向稍微用力进行按摩，同时保持深呼吸，腹部有明显的起伏，加上按摩就有助于促进肠胃蠕动，加强消化和缓解便秘的发生。或者用40摄氏度的热水冲肠胃部分3分钟左右。