揭秘：预防便秘会陷入的误区

　　便秘这个问题想必很多人都有过的，女性都很怕便秘，因为便秘不但会使女性的肌肤出现问题，还会使身材发胖。所以女性为了防止便秘都会学习一些相关的常识，但是便秘是分几种的，也许你没有对症下药，反而会使便秘更加严重。下面小编就来告诉大家便秘的误区。

便秘的误区

　　误区一：多吃萝卜能通便。

　　白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重 了。

　　误区二：膳食纤维要多吃。

　　膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

　　误区三：油和肉都不能多吃。

　　便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

　　误区四：多吃香蕉能通便。

　　很多人都会认为香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。

　　误区五：喝茶能通便。

　　很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是，便a秘者一定要多喝水。可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

　　小编碎碎念：以上小编告诉大家的便秘的误区你们了解了吗?平时你们为了预防便秘是不是也这样做的呢?女性朋友们，千万不要为了解决便秘，而每种方法都去做，要先弄清楚，导致自己便秘的原因是哪种。

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