击溃便秘妙招 助你健康通便

　　现在女性在夏季因为火气大的原因，有很严重的便秘问题。同时，我们也明白便秘是女人减肥道路上的一大障碍。那么，如何治疗便秘呢?女性有便秘的同时需要哪些击溃便秘的妙招呢?接下来，我们为了不让便秘影响女性的身体健康，今天给大家介绍一些有效的治疗便秘的方法。

　　击溃便秘的妙招1、晨起空腹饮水

　　喝水是一个不错的方法，其实我们女性每天多喝水，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出，建议每天饮水可在1500ml以上。此外，早上起床的时候空腹喝水最利于排便，冷的饮料或水分，在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，建议不需加盐，以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。

　　击溃便秘的妙招2、酸奶加绿茶粉

　　大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。酸奶可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好， 不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。