5大奇招击退便秘 助你健康享瘦

　　便秘是女人减肥道路上的一大“拦路虎”。它不仅会影响身体健康，还会形成毒素堆积导致腹中胀气、小肚腩，水桶腰全都跑出来。因此不想再当小“腹”婆的你，现在就要开始学会腹部减肥了，下面漂亮女人小编给你推荐消除便秘的5大妙招，助你健康排便轻松享瘦。

　　1、晨起空腹饮水

　　每天多喝水，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出，建议每天饮水可在1500ml以上。此外，早上起床的时候空腹喝水最利于排便，冷的饮料或水分，在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，建议不需加盐，以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。

　　2、酸奶加绿茶粉

　　大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。酸奶可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好， 不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。