健康生活习惯 助你排出毒素不便秘

 　　随着现代人饮食越来越趋于精细，便秘问题也困扰了越来越多的人。便秘怎么办呢?排便不正常会导致食物消化之后的垃圾堆积在体内，形成毒素，导致身体机能出现各种问题，部分便秘患者还会同时伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁等精神心理的障碍。

　　事实上，一般情况下保持规律的每天排便1~2次就足以将肠道内的废物排出体外。因此每天在相对固定的时间里排便，排便次数在1~2次里都是属于正常的现象，一天排便3~4次，同时没有腹痛和大便成分的异常的情况也是属于正常的。两天或者两天以上才排便一次的话，就是便秘。