女人应该知道的五个通便误区

　　便秘可以说是女性经常面临的困惑之一了，当很多女人在遇到自己便秘时通常最容易想到的是通过吃一些在很多人看来能够通便的食物，但是大家有没有想过这些坊间流传的方法真的可以帮助我们通便吗?或者说如果吃法不当，它们真的能取到那么大的效果吗?今天，我们就来看看那些我们在防止便秘中常常进入的误区。

　　误区一：多吃香蕉能通便

　　一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。

　　误区二：膳食纤维要多吃

　　膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。