孕妇便秘怎么办 做好保健工作

 　　多数女人在怀孕之后都会出现便秘的现象，这是由于怀孕之后女人胃酸分泌会减少，同时为了保胎日常活动也会减少，同时还有胎儿在生长的时候挤压肠部，就会导致便秘的现象发生，那具体孕妇便秘怎么办呢。便秘这种情况出现在孕妇身上可不能马虎，得及时改善这种情况，以免营养吸收不良，对胎儿的营养吸收造成影响，严重的时候会患有痔疮。

　　孕妇便秘的原因

　　①膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。

　　②孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

　　③孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。

　　④孕期活动减少，影响结肠的蠕动。

　　⑤孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。

　　孕妇便秘解决方法

　　孕妇应养成每日定时大便的好习惯，要有适当的活动，要多喝水，还要多吃含粗纤维较多的食物。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发，使粪便松软，容易排出。含粗纤维较多的食物有：粗粮、薯类、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。

　　很多人一直担心，也不知道怎么办，上述介绍了相应的解决方法，及时一个人在怀孕期间也不可以一下不动，同时在饮食上也要多加注意。