女人常吃这四种食材可有效摆脱便秘

　　便秘一种不便于人倾诉的难言之隐，若女性有便秘倾向则会更加让女性焦虑。便秘不仅影响女性的身体健康，囤积的宿便还有可能影响女性的身材走向。由此看来，说便秘是影响女性气质的杀手也不为过。那么，究竟该如何解决便秘问题呢?妇科专家告诉您：女人常吃这四种食材可有效摆脱便秘。

女人常吃这四种食材可有效摆脱便秘

　　可有效摆脱便秘的神奇食材之一：萝卜

　　萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。